Fitnes na pracovisku: dostatok možností pohybu pre každého

Firemné športovanie je iniciatíva tejto doby. Veď dnes už každý vie, že pohyb a pravidelné cvičenie pôsobia proti typickým nevýhodám práce pri obrazovkách alebo jednostrannému zaťaženiu. Ale jednoducho kúpiť nudné náradie na cvičenie alebo poháňať pracovníkov okolo výrobnej haly? Moderné fitnes v podniku je oveľa zábavnejšie! Pre všetkých, ktorí čoraz častejšie pracujú v domácej kancelárii, máme tiež dobré správy – jednoducho pošlite svojim zamestnancom ľahké a praktické fitnes zariadenia priamo domov.

Ako môžem vo firme vytvoriť fitnes zónu?

Plnohodnotný kondičný tréning pozostáva z troch prvkov: Cvičenie s telesnou váhou, resp. silový tréning, kardio fitnes a relaxačné cvičenia vo forme jogy či pilatesu. Pri vytváraní priestorov na cvičenie vo vašej spoločnosti zohľadnite tieto tri piliere:

Priestor pre fitnes zariadenia a voľné priestory na uvoľňovacie alebo fitnes cviky

Mierne pružná podlaha, výhodná pre kĺby

Veľké zrkadlá alebo zrkadlové plochy na kontrolu držania tela a správneho vykonávania cvikov

Premyslená koncepcia vetrania/vykurovania (bez prievanu, mierne vetranie)

Príjemné, neoslňujúce svietidlá – rovnomerné osvetlenie bez vrhania tieňov

Pripojená alebo integrovaná šatňa a umyváreň

Okrem toho potrebujete príslušné pravidlá pre správanie sa zamestnancov pri používaní fitnes zariadení a mali by ste myslieť aj na koncept hygieny a čistenia.

Ktoré fitnes zariadenia sú vhodné na firemné športovanie?

Nerobte to príliš komplikovane, moderne alebo jednostranne. Skvelé fitnes zariadenia na šport na pracovisku by sa mali dať ľahko používať, precvičovať celé telo a mali by predstavovať relatívne nízke riziko zranenia. Zároveň by ste mali zohľadniť vekový priemer vašich zamestnancov. Výborné možnosti sú:

Bežecké pásy a crossové trenažéry

Veslovacie trenažéry

Ergometre

Firemné bicykle (takisto prispievajú ku každodennému podnikovému fitnes)

Malé vybavenie, ako sú samostatné činky a posilňovacia lavica, sú dobrým doplnkom do posilňovne, každopádne posilňovacie stanice ovládané ťažnými lanami sú vo všeobecnosti bezpečnejšie. Z hygienických dôvodov by sa fitnes doplnky mali kupovať skôr osobne, spoločnosť ich však môže poskytnúť stimulačne. To platí napríklad pre podložky na fitnes alebo jogu.

Aké výhody má pre zamestnávateľa ponuka firemného športovania?

Okrem energiou nabitých, relaxovaných zamestnancov, ktorí sú menej náchylní na choroby, zamestnávatelia profitujú z firemného fitnes aj na iných úrovniach:

Posilnenie značky zamestnávateľa a jeho atraktivity pre nových uchádzačov

Posilnenie tímového ducha a priestor pre kreatívny brainstorming

VLUV Fitnes